Heh...sam nie wiem czy brac sie za nogi kazdy tak sie czepia o to na sfd wiec bd musial zaczac trenowac.Czy to prawda ze jak trenuje sie nogi to jets lepsze dokrwienie,krazenie itd i zwieksza to przyrost masy na calym ciele nawet o 20%?Odrazu pytanko co do kapturow czy moge robic dwa cwiczenia po 3 serie;>(w dzien plecow)Jak juz bym robil nogi [...]
[...] zakwasy że muszę się delikatnie kłaść na łóżko. W poniedziałek dieta nie była najlepsza, zresztą wczoraj też. Dzisiaj, czyli środa (3 dzień testu), już wszystko jest tak jak powinno. Nie wiem czy pisałem wcześniej odczucia co do shotguna i synthesize, więc napisze dla świętego spokoju. No shotgun v3 - jak dla mnie narazie spisuje się bardzo [...]
[...] Kasprowy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2236cccc17904256b573d4b4aec9b714.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/848366f200c54b32a16977094c055466.JPG To teraz trochę ponarzekam %-) Od jakiegoś czasu boli mnie kolano, zwykle czułam go po intensywnych weekendach "górskich", później przechodziło, więc nie zwracałam większej uwagi, teraz mniej się przeciążam, [...]
[...] porcję brać, no i cenowo też by to średnio wyszło @-) Na pewno ma być aż 2g? ŁukaszK - dzięki za zaglądnięcie do dziennika i wypowiedź, w takim razie pospieszę się i zrobię jak najszybciej badania, czyli powinnam zrobić jeszcze raz TSH, FT3 i FT4, oprócz tego coś jeszcze dodatkowo warto by było? 4.02.2014 TRENING 1a. wznosy bioder 20x50kg, [...]
[...] sprawny i niezgrabny, że przesadnie rozwinięta muskulatura jest niepraktyczna w życiu codziennym. Zawsze marzyłem o obecnej sylwetce. O to mi mniej więcej chodziło. Chcę ją jeszcze dopracować i utrzymać jak najdłużej. Nie mnie oceniać czy sterydy są dobre czy złe. Jak ktoś chce, to niech bierze, jego sprawa. Mi nie są one do niczego potrzebne.
Grek1995: aPawel mam jeszcze jedno pytanie jakiej firmy bierzesz krete? Z jakiej firmy poleciłbyś mi na przyszłość? Może CM3 spróbuj? Kiedyś to brałem i coś tam dawało. Teraz od prawie roku nie kupuję supli, a kreatyny z nagród z zeszłorocznego mr sfd - z wyjątkiem orotanu z Kaizena który był ostatnią kreatyną jaką brałem - jakoś mi się rozeszły. [...]
[...] Ciebie i Jsdolana,obaj mozecie dostac nagrode ale byl czas ze aby konkurs byl wazny wymaganych bylo trzech uczestnikow :) Dalej jezeli regulamin i zasady w knl beda podobne jak w tych ostatnich konkursach niewypalach (wyjatek konkurs wyciskania ktory sprawnie Kabo rozjasnil) to marnie widze frekwencje. Drazekm ja rozumiem i nie biorę tego do [...]
Progres stanął :( wstawie tu tylko na jakim jestem etapie.. na takim że musze dać świeżości treningowi... W tamtym tygodniu w środę byłem na silowni było ok w piatek miałem isc ale nie poszedłem troche lataniny na wsi roboty odpuscilem... potem znów mialem urodziny kumpla i dałem na luz z jedzeniem i wpadlo nieco alko... czyli sobota, niedziela, [...]
No to coś jest z tobą nie tak A myślałeś nad produktem Insulene od cyberpakera? Bo jak masz brać takie dawki to lepiej nie przekraczać 1 cyklu rocznie, bo może to mieć poważne konsekwencje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ktore beda sprzeczne z moimi twierdzeniami ale kazdy jest inny kazdego jara cos innego i to jest pieknem, swiat nie jest taki nudy a roznorodny. Wole miec sylwetke taka jak na zdjeciu :) Jak juz wspomnialem cwicze narazie amatorsko SW i chcem zaczac sport walki. Dawniej cwiczylem zapasy ale jakos taak przestalem, teraz mam ogromna motywacje [...]
[...] od razu przez pryzmat Aldo. czy tam nawet kogos innego. kazda sytuacje rozpatruje przede wszystkim niezaleznie,dopiero pozniej ewentualnie szukam podobienstw,takich jak np podales. i w walce Conora nie widzialem po nim,zeby cokolwiek zlego sie dzialo. zmienil taktyke,ok,ale tez nie wygladalo to na lapanie sie brzytwy,jakies drastyczne [...]
Wróciłam ledwo co z Koszalina.. Iza - tu się mocno trzymaj jak przeczytasz co lekarka powiedziała... Oto opinia fachowca: Jest Pani zdrowa a ten podwyższony wynik sodu i kortyzolu to błąd laboratoryjny. Kortyzolem martwić się należy gdyby przekroczył górną wartość o minimum 50% Ręce mi opadły........... I teraz co? Wygląda na to że muszę chyba [...]
[...] Efekty: male, zalalem sie troche bo nie przestrzegalem idealnie diety, nie spisywalem jej, jadlem dobrze ale np. z pracy musze czasami wyjsc na drinka, przy drinku jakies przekaski itd. to mnie troche zgubilo, trzymalem poziom bialka, wdg. mnie za duzo cukrow albo wegli juz sam nie wiem. Troche rozbudowalem ramiona, ale w ogole nie [...]
thx za pomoc :) Glutamine mam taka spozywcza i mieszam ja z sokiem winogronowym i tym popijam kreatynke :) Co do serwatki to mysle ze narazie bede bral aminokwasy, a jak mi sie juz skoncza to zaczne brac serwatke rano i po ptreningu. Co do aminokwasow to czy nie bede bral tego za duzo 10 dziennie ? w hi-tec protein tez sa aminowkasy, wiem ze niby [...]
[...] przeczytałem, że są osoby, które ukończył tą trening z tej książki, a nie potrafią się podciągać. Jeśli są takie osoby, to wcale nie ukończyły tej książki. Nawet jeśli potem jakimś cudem dźwigali się na jednej ręce to takie coś można o kant dupy roztrzaskać. Mój kolega trenował skazanego 2 miechy i stwierdził, że te początkowo kroki są dla [...]
[...] ogarnięta, chociaż właśnie dopiero śniadanie wciągnęłam, bo byłam u lekarza. Musiałam być na czczo do badań. I sprawa nie wygląda super: - miałam robione badani z krwi, jakieś specjalistyczne, żeby wykluczyć łuszczycowe zapalenie stawów :-( - RTG prawego kolana i kręgosłupa, odcinek Th10-L4 Jak mnie badał, to się okazało, że niestety ból [...]
Z nim jest dużo filmów w necie. Te mięśnie to baloniki tylko, bo mocy w nich konkretnej nie ma. W niektórych pozach widać jak olej wisi a nie mięsień. Na pewno nie warto go brać za przykład do podpatrywania treningów.
Wiem że taki wynik nie zabija ale jak coś robic to z głową. Do tematu gęstości krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 [...]
ja jak miałem ok 20 pare lat to tez tak mówiłem- apo co brac --??? za to teraz leje 3 razy w nocy...heheheh..na usg pani powiedziała ze jak na moj wiek to prostata juz jest wgórnej granicy normy...takze panowie posłuchac dziadka i brać sie za proscar